Sopa Del Día
La sopa del día es una opción ligera y nutritiva, con calorías moderadas y un contenido equilibrado de proteínas. Baja en grasas, también aporta una cantidad notable de fibra dietética que favorece la digestión. Rica en minerales como calcio, hierro y potasio, contribuye al bienestar general. Un plato sencillo pero cargado de nutrientes esenciales para mantenerse saludable.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa Del Día contiene 53 calorías, 2,9 g de proteínas, 7,5 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 53 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,29 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,33 g
- Colesterol6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,38 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,29 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,9 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,1 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina2,1 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A93,8 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio104,2 / 1000 mg(10%)
- Hierro5,8 / 8 mg(73%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio308,3 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro479,2 / 2300 mg(21%)
Otros
- Agua87,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
