Sopa De Almejas De Manhattan
La Manhattan Clam Chowder es una sopa ligera con bajo contenido de grasa y calorías moderadas, ideal para una comida nutritiva y suave. Contiene una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la sensación de saciedad y una buena digestión. Esta sopa aporta vitamina C y vitamina B12, nutrientes clave para el sistema inmunológico y el metabolismo. También es rica en minerales como potasio y calcio, que contribuyen a la salud muscular y ósea.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Almejas De Manhattan contiene 56 calorías, 3 g de proteínas, 7,8 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 56 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,88 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,41 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,41 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,37 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,18 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B123,3 / 2,4 ug(138%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio417 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro643 / 2300 mg(28%)
Otros
- Agua86 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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