Sopa De Almejas Baja En Sodio
La crema de almejas baja en sodio es una opción ligera y sabrosa para una comida saludable. Aporta una buena cantidad de potasio y proteínas moderadas, favoreciendo una nutrición equilibrada sin sensación de pesadez. La vitamina B12 contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso, mientras que la fibra ayuda a una digestión adecuada. Con bajo contenido en grasas y azúcares, es un plato reconfortante y nutritivo.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Almejas Baja En Sodio contiene 54 calorías, 1,9 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,25 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,54 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,86 g
- Ácido oleico0,86 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B122,6 / 2,4 ug(108%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio288 / 3400 mg(8%)
- Sodio192 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua88,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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