Chow Fun De Ternera
El Beef Chow Fun es un plato sabroso y equilibrado, rico en proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Tiene un contenido moderado de grasas totales, predominando las insaturadas. Es una fuente destacada de hierro, fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre, y aporta vitaminas del grupo B, especialmente B12 y B6, que contribuyen al metabolismo energético. Además, contiene fibra y minerales como potasio y fósforo, que favorecen el equilibrio electrolítico y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (152 g) de Chow Fun De Ternera contiene 198 calorías, 9,5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 198 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (152 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas9,5 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,47 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,61 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,68 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,81 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio441 / 2300 mg(19%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro660 / 2300 mg(29%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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