Char Kway Teow
El Char Kway Teow proporciona una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la salud muscular. Su contenido moderado en grasas totales, incluyendo grasas saturadas, ofrece una fuente equilibrada de energía. Es rico en minerales esenciales como hierro, fósforo y potasio, que apoyan el bienestar diario. Además, contiene vitaminas del grupo B y fibra alimentaria que favorecen la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Char Kway Teow contiene 447 calorías, 12 g de proteínas, 59 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 447 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos59 / 313 g(19%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos52,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,4 g
- Omega-65,6 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,85 g
- Serina0,47 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,75 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,94 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,94 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio941 / 2300 mg(41%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1450 / 2300 mg(63%)
Otros
- Agua141 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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