Siu Mai De Ternera
El Beef Siu Mai destaca por su sabor y su contenido moderado de proteínas y grasas saludables. Es fuente de minerales importantes como el hierro y el zinc, que favorecen el bienestar general. Contiene vitamina B12, que ayuda al correcto funcionamiento nervioso. Con pocas calorías y bajo en azúcares, resulta una opción nutritiva y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Siu Mai De Ternera contiene 250 calorías, 12,5 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,3 g
- Omega-95,4 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas12,5 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,48 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,8 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,88 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,72 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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