Arroz Frito Con Carne De Res
El arroz frito con carne de res combina carbohidratos y proteínas para ofrecer una comida saciante y nutritiva. Es una buena fuente de hierro y fósforo, nutrientes fundamentales para el metabolismo y la salud ósea. Su contenido moderado en grasas y colesterol mantiene el plato sabroso pero ligero. Las vitaminas A, B12 y K ayudan al bienestar general, haciendo de esta receta una opción deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Arroz Frito Con Carne De Res contiene 880 calorías, 35 g de proteínas, 118 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 880 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado156 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave223 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado116 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado84 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado112 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)81 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos118 / 313 g(38%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo240 / 700 mg(34%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
