Arroz Frito Con Huevo
El arroz frito con huevo aporta una buena cantidad de proteínas, que ayudan a mantener la masa muscular, junto con carbohidratos para energía sostenida. Contiene un nivel moderado de grasas, con bajo contenido de grasas saturadas, adecuado para una dieta equilibrada. Además, ofrece vitaminas claves como la vitamina A y del grupo B, incluyendo vitamina B12 y ácido fólico. Minerales como el hierro, fósforo y potasio complementan su perfil nutricional saludable.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Arroz Frito Con Huevo contiene 320 calorías, 9 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,4 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,3 / 16 mg(21%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro924 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
