Rollito De Fideos De Arroz Con Ternera
El rollo de fideos de arroz con carne de res es una opción ligera y sabrosa, con un buen aporte de proteínas que ayuda a la saciedad. Contiene grasas totales y saturadas en cantidades moderadas, ideal para una alimentación equilibrada. El hierro y el zinc contribuyen al metabolismo normal, mientras que el potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico. Con carbohidratos y fibra en cantidades moderadas, es un plato satisfactorio y completo.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Rollito De Fideos De Arroz Con Ternera contiene 320 calorías, 16 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos40,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas5,7 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-95,7 g
- Ácido oleico5,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1 g
- Taurina15 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,69 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,86 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio705 / 2300 mg(31%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1085 / 2300 mg(47%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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