Dirty Rice
El Dirty Rice es una opción sabrosa y nutritiva con un contenido moderado de calorías. Aporta una buena cantidad de proteínas y carbohidratos que proporcionan energía constante. Es fuente destacada de hierro, magnesio y fósforo, minerales básicos para el bienestar. Además, contiene vitaminas del grupo B y vitamina C, que favorecen el metabolismo y las defensas naturales.
Impacto en macros
Una Porción (198 g) de Dirty Rice contiene 248 calorías, 11,9 g de proteínas, 36,6 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 248 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (198 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,6 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4 / 38 g(10%)
- Fibra soluble0,99 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol138,6 / 300 mg(46%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,99 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,59 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas11,9 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,71 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,59 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,95 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,83 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A79,2 / 900 ug(9%)
- Vitamina C7,9 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,9 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato59,4 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina59,4 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio19,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio39,6 / 420 mg(9%)
- Fósforo237,6 / 700 mg(34%)
- Potasio495 / 3400 mg(15%)
- Sodio792 / 2300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,59 / 2,3 mg(26%)
- Selenio29,7 / 55 ug(54%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua128,7 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
