Chapli Kebab
El Chapli Kebab es una fuente deliciosa de proteínas de alta calidad con un contenido calórico moderado. Contiene una cantidad notable de grasas totales, incluyendo algunas grasas saturadas que enriquecen su sabor. Este plato aporta minerales importantes como hierro y zinc, esenciales para el bienestar diario, y vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo. Además, su contenido en potasio y fósforo contribuye a la salud general, siendo una opción nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (204 g) de Chapli Kebab contiene 419 calorías, 32 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 419 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave106 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (204 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,5 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,29 g
- Cisteína0,46 g
- Prolina2,8 g
- Taurina85 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,77 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,92 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio561 / 3400 mg(17%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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