Cesta De Ostras Fritas
Esta cesta de ostras fritas crujiente ofrece un buen equilibrio de proteínas y grasas, con un contenido calórico moderado. Destaca por ser una fuente rica en zinc y hierro, minerales clave para el organismo. La vitamina B12 apoya el bienestar general, mientras que la ligera cantidad de fibra facilita la digestión. Un plato delicioso que combina sabor y beneficios nutricionales.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Cesta De Ostras Fritas contiene 500 calorías, 29 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,7 g
- Omega-67,3 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico1,3 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina700 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc30 / 11 mg(273%)
- Cobre3 / 0,9 mg(333%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo150 / 150 ug(100%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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