Cesta De Camarones
La cesta de gambas es una opción sabrosa y ligera, rica en proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Aporta un equilibrio adecuado de carbohidratos y grasas, con niveles moderados de grasas saturadas. Es una buena fuente de minerales como fósforo y zinc, que contribuyen al bienestar general. La presencia de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitamina A mejora su perfil nutricional, haciéndola un alimento delicioso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Cesta De Camarones contiene 750 calorías, 60 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,7 g
- Omega-911,5 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina5,2 g
- Serina2,6 g
- Valina3,5 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,44 g
- Cisteína0,87 g
- Prolina2,6 g
- Taurina250 mg
- Arginina3,9 g
- Histidina2,2 g
- Treonina3,5 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,7 g
- Triptófano0,61 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico6,1 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,1 g
- Leucina5,2 g
- Tirosina2,6 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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