Cereales De Trigo Azucarados
Este cereal de desayuno proporciona una fuente equilibrada de energía gracias a su alto contenido en carbohidratos, ideal para comenzar el día con vitalidad. Es una buena fuente de fibra dietética que ayuda a una digestión saludable. Además, contiene minerales importantes como hierro, magnesio y zinc que favorecen el bienestar general. Su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en una opción ligera y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (41 g) de Cereales De Trigo Azucarados contiene 149 calorías, 3,3 g de proteínas, 33,8 g de carbohidratos y 0,78 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 149 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (41 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble0,82 g
- Fibra insoluble3,2 g
- Azúcares totales8,7 g
- Azúcares añadidos8,2 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,78 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,17 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,51 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folato45,5 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fósforo112,8 / 700 mg(16%)
- Potasio136,1 / 3400 mg(4%)
- Sodio6,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso1,7 / 2,3 mg(75%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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