Cereales Azucarados Crujientes
Este cereal dulce y crujiente proporciona una alta cantidad de energía gracias a su contenido de carbohidratos. Es una buena fuente de proteínas y tiene un bajo contenido en grasas saturadas, ideal para un snack ligero. Su alto contenido en fibra favorece la digestión y la regularidad intestinal. Además, destaca por su aporte de minerales importantes como hierro y calcio, y vitaminas esenciales como la vitamina C, B12 y A.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cereales Azucarados Crujientes contiene 120 calorías, 3 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 0,99 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales6,4 g
- Azúcares añadidos5,4 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,99 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,24 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,24 g
- Ácido oleico0,24 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato90 / 400 ug(23%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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