Cereales Azucarados De Frutas Y Cereales
Este cereal endulzado de frutas y cereales es una opción ligera y nutritiva para comenzar el día con energía constante. Destaca por su contenido de proteínas y bajo nivel de grasas saturadas, apoyando una alimentación equilibrada. Su riqueza en fibra dietética favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc, junto con vitaminas del grupo B para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cereales Azucarados De Frutas Y Cereales contiene 111 calorías, 2,4 g de proteínas, 23,9 g de carbohidratos y 0,46 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos2,4 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,46 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,19 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio71,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio147,3 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo9 / 150 ug(6%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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