Trigo Desmenuzado Azucarado
Frosted Shredded Wheat es un cereal rico en carbohidratos complejos y fibra dietética que favorecen la salud digestiva. Aporta una buena cantidad de proteínas y contiene poca grasa saturada, ideal para quienes buscan energía prolongada sin pesadez. Es una fuente importante de minerales como hierro, magnesio y potasio, esenciales para el metabolismo y el equilibrio electrolítico. Las vitaminas del grupo B presentes ayudan a mantener el sistema nervioso y el metabolismo energético en buen estado.
Impacto en macros
Una Porción (42 g) de Trigo Desmenuzado Azucarado contiene 148 calorías, 3,3 g de proteínas, 35,2 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 148 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (42 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,2 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales9,4 g
- Azúcares añadidos9,4 / 63 g(15%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,13 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,76 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80,6 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio39,1 / 420 mg(9%)
- Fósforo115,9 / 700 mg(17%)
- Potasio137,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso1,8 / 2,3 mg(77%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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