Cereales Multigrano Azucarados Con Fruta
Este delicioso cereal multigrano endulzado con fruta aporta energía equilibrada gracias a su alto contenido en carbohidratos. Es una buena fuente de proteínas vegetales con bajo contenido de grasa, ideal para un desayuno nutritivo y ligero. Rico en fibra dietética, ayuda a mantener una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. Además, contiene minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cereales Multigrano Azucarados Con Fruta contiene 101 calorías, 2,7 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 0,45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 101 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales7,6 g
- Azúcares añadidos2,1 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos13,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,45 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,12 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato0,3 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio24,3 / 420 mg(6%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio116,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio9,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
- Yodo7,7 / 150 ug(5%)
- Cromo6,3 / 35 ug(18%)
- Molibdeno6,7 / 45 ug(15%)
- Cloruro17,1 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua2,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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