Cerdo Desmenuzado
El pulled pork es una buena fuente de proteínas de alta calidad que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular. Tiene un contenido moderado de grasas totales, con una parte de grasas saturadas a considerar. Es una fuente significativa de minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que favorecen las funciones del cuerpo. Además, aporta vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Cerdo Desmenuzado contiene 625 calorías, 50 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 625 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado111 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave159 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado82 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado60 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado79 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-31,1 g
- Omega-67,2 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico19 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,8 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina2,5 g
- Valina2,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0 g
- Cisteína1 g
- Prolina3 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,5 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7,5 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina4 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina2 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61,5 / 1,3 mg(115%)
- Vitamina B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Tiamina (B1)2 / 1,2 mg(167%)
- Riboflavina (B2)0,75 / 1,3 mg(58%)
- Niacina (B3)20 / 16 mg(125%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina210 / 550 mg(38%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro350 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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