Carne Molida De Alce Cruda
La carne molida de alce aporta una cantidad significativa de proteínas de alta calidad, ideal para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado de grasas la convierte en una opción nutritiva y equilibrada. Rica en hierro y zinc, suministra minerales fundamentales para el bienestar general. Las vitaminas del grupo B, incluido el B12, facilitan el metabolismo energético y el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113.4 g) de Carne Molida De Alce Cruda contiene 195 calorías, 24,7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 24,7 g52%
- Grasas
- 10 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 195 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,47 g
- Colesterol74,8 / 300 mg(25%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,37 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas24,7 / 56 g(44%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,88 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,24 g
- Prolina1 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,76 g
- Treonina0,99 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina D9,1 / 15 ug(60%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(101%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folato7,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio24,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo221,1 / 700 mg(32%)
- Potasio365,1 / 3400 mg(11%)
- Sodio89,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc6,1 / 11 mg(56%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,1 / 55 ug(16%)
Otros
- Agua78 / 3700 g(2%)
Fuentes
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