Carne De Alce Cruda
La carne de alce es una opción magra y nutritiva, baja en calorías y grasas. Contiene un alto nivel de proteínas que ayuda al desarrollo y mantenimiento muscular. Es una buena fuente de hierro y zinc, minerales fundamentales para la energía y el sistema inmunológico. Además, aporta una cantidad destacada de vitamina D, esencial para la salud ósea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Carne De Alce Cruda contiene 94 calorías, 19,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.
- Proteínas
- 19,6 g88%
- Grasas
- 1,2 g12%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 94 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales1,2 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,45 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,31 g
- Grasas poliinsaturadas0,26 g
- Colesterol46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas19,6 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,85 g
- Valina0,69 g
- Alanina1,2 g
- Prolina0,84 g
- Arginina1,3 g
- Histidina0,62 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico3,1 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,83 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina D6,8 / 15 ug(45%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo136,9 / 700 mg(20%)
- Potasio265,2 / 3400 mg(8%)
- Sodio49,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc2 / 11 mg(19%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
Otros
- Agua63,2 / 3700 g(2%)
Fuentes
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