Arrosto De Alce
El asado de alce es una fuente magra y rica en proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada. Aporta minerales esenciales como hierro, zinc y potasio, que favorecen el bienestar general. Su bajo contenido en grasas lo convierte en una opción nutritiva y ligera. También aporta vitaminas B12 y B6, esenciales para el mantenimiento de la energía y la vitalidad.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Arrosto De Alce contiene 83 calorías, 16,7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
- Proteínas
- 16,7 g81%
- Grasas
- 1,8 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 83 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas0,76 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,46 g
- Ácido oleico0,46 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas16,7 / 56 g(30%)
Vitaminas
- Vitamina B60,76 / 1,3 mg(58%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo182,8 / 700 mg(26%)
- Potasio312 / 3400 mg(9%)
- Sodio36,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio13,4 / 55 ug(24%)
Otros
- Agua65 / 3700 g(2%)
Fuentes
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