Carne A La Parrilla
Roštilj Meso es una excelente fuente de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Además, aporta hierro y zinc, minerales esenciales para el bienestar general. Su contenido graso es moderado e incluye grasas saturadas que realzan su sabor característico. También proporciona vitaminas del grupo B, en especial la B12, importante para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Carne A La Parrilla contiene 910 calorías, 76 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 910 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado161 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave231 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado120 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado87 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado116 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales66 / 83 g(80%)
- Grasas saturadas24 / 25 g(96%)
- Grasas trans1,1 g
- Grasas monoinsaturadas34 g
- Grasas poliinsaturadas6,5 g
- Colesterol320 / 300 mg(107%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-934 g
- Ácido oleico31 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas76 / 56 g(136%)
Aminoácidos
- Lisina6 g
- Serina3,2 g
- Valina3,8 g
- Alanina4,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina4,5 g
- Taurina200 mg
- Arginina5 g
- Histidina1,8 g
- Treonina3,3 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina2 g
- Triptófano0,8 g
- Ácido glutámico13,3 g
- Ácido aspártico8 g
- Fenilalanina2,8 g
- Glicina5,1 g
- Leucina6,5 g
- Tirosina2,6 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B62,2 / 1,3 mg(169%)
- Vitamina B1210 / 2,4 ug(417%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)25 / 16 mg(156%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina320 / 550 mg(58%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro10 / 8 mg(125%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo800 / 700 mg(114%)
- Potasio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc20 / 11 mg(182%)
- Cobre1,2 / 0,9 mg(133%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio160 / 55 ug(291%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
