Speck Tirolés
El speck tirolés es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, perfecto para una dieta nutritiva y saciante. Su contenido de grasas incluye grasas saturadas, que aportan un sabor intenso y equilibrado. Rico en minerales esenciales como el fósforo, potasio y zinc, ayuda a mantener un metabolismo energético saludable y la función muscular. También aporta vitaminas del grupo B, importantes para el bienestar del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Speck Tirolés contiene 81 calorías, 5,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 81 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,15 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,35 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,49 g
- Serina0,16 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,22 g
- Taurina6 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,82 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio132 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro203 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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