Mititei
Los mititei son una fuente importante de proteínas de calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Contienen hierro, fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre. También aportan zinc, que favorece las defensas naturales del cuerpo. Aunque tienen un contenido elevado de grasas, son una opción sabrosa para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Mititei contiene 326 calorías, 17 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 326 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas9,5 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas15,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,06 g
- Omega-63,8 g
- Omega-915,5 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico3,1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,96 g
- Ácido palmítico5,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,4 g
- Ácido araquidónico0,54 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,71 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,33 g
- Cisteína0,33 g
- Prolina0,8 g
- Taurina48 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo240 / 700 mg(34%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio770 / 2300 mg(33%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio24 / 55 ug(44%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno7 / 45 ug(16%)
- Cloruro1165 / 2300 mg(51%)
Otros
- Agua72 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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