Burritos De Frijoles Y Queso
Los burritos de frijoles y queso son una opción deliciosa y equilibrada, aportando proteínas y fibra para una sensación de saciedad prolongada. Contribuyen a la salud digestiva y contienen minerales como hierro, calcio y magnesio, fundamentales para huesos y músculos fuertes. Su contenido moderado de grasas y azúcares los convierte en una elección sabrosa sin excesos. Un plato completo y nutritivo para disfrutar con tranquilidad.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Burritos De Frijoles Y Queso contiene 332 calorías, 10,6 g de proteínas, 51 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 332 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51 / 313 g(16%)
- Fibra dietética5,1 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Colesterol3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,67 g
- Omega-63,9 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,46 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,67 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,6 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamina K11,4 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folato157,5 / 400 ug(39%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina33,5 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio46,5 / 420 mg(11%)
- Fósforo175,5 / 700 mg(25%)
- Potasio315 / 3400 mg(9%)
- Sodio526,5 / 2300 mg(23%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,61 / 2,3 mg(27%)
- Selenio19 / 55 ug(35%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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