Burritos Congelados De Frijoles Y Queso
Los burritos de frijoles y queso son una opción nutritiva y equilibrada, ofreciendo una cantidad significativa de proteínas y un contenido calórico moderado. Son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a una buena digestión y aporta sensación de saciedad. Además, contienen minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, que apoyan el bienestar general. Con un nivel contenido de grasas saturadas, este plato resulta sabroso y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (165 g) de Burritos Congelados De Frijoles Y Queso contiene 365 calorías, 11,7 g de proteínas, 56,1 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 365 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado65 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave93 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (165 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56,1 / 313 g(18%)
- Fibra dietética5,6 / 38 g(15%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales5,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas5,1 g
- Colesterol3,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,74 g
- Omega-64,3 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico4,4 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0,74 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,74 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,7 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,91 g
- Serina0,58 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,83 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A13,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,49 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,47 / 1,2 mg(39%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folato173,3 / 400 ug(43%)
- Ácido pantoténico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina36,8 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio85,8 / 1000 mg(9%)
- Hierro4,1 / 8 mg(52%)
- Magnesio51,2 / 420 mg(12%)
- Fósforo193 / 700 mg(28%)
- Potasio346,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio579,2 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,21 / 0,9 mg(24%)
- Manganeso0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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