Burritos De Frijoles Congelados
Los burritos de frijoles congelados ofrecen una buena fuente de proteínas y fibra dietética, ideales para una dieta equilibrada. Contienen minerales importantes como hierro, calcio y zinc, esenciales para el bienestar. Su contenido moderado de grasa incluye ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para el organismo. Con bajo contenido de azúcares y diversas vitaminas, son una opción práctica y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Burritos De Frijoles Congelados contiene 312 calorías, 8,4 g de proteínas, 37,2 g de carbohidratos y 14,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 312 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,2 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales2,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,4 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,36 g
- Omega-63,2 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,24 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,36 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,36 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas8,4 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,37 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,94 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K24 / 120 ug(20%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio660 / 2300 mg(29%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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