Burrito Al Pastor
El Burrito Al Pastor es una buena fuente de proteínas que ayudan a mantener la salud muscular. Proporciona carbohidratos que ofrecen energía prolongada y fibra dietética que favorece la digestión. Además, contiene vitaminas esenciales como la vitamina A y folato, cruciales para el sistema inmunológico y la salud celular. Su contenido de grasas es equilibrado, con una cantidad moderada de grasas saturadas, haciendo de este plato una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (290 g) de Burrito Al Pastor contiene 750 calorías, 34 g de proteínas, 80 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (290 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos80 / 313 g(26%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas34 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,44 g
- Cisteína0,44 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,44 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)1,5 / 1,2 mg(125%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo925 / 700 mg(132%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
