Tacos Al Pastor
Los tacos Al Pastor ofrecen un equilibrio delicioso entre proteínas y grasas. Son una buena fuente de proteínas, ideales para mantener y reparar la masa muscular. Ricos en calcio e hierro, ayudan a fortalecer los huesos y apoyar un metabolismo saludable. La vitamina C y las vitaminas B aportan energía y vitalidad.
Impacto en macros
Una Porción (151 g) de Tacos Al Pastor contiene 350 calorías, 19 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (151 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,77 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,69 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio890 / 2300 mg(39%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo7 / 35 ug(20%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1370 / 2300 mg(60%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
