Burrito Carne Asada
El Burrito Carne Asada ofrece una buena cantidad de proteínas que ayuda a mantener la salud muscular. Su nivel moderado de grasas totales incluye grasas saturadas en proporciones equilibradas. La fibra presente contribuye a una digestión saludable. Además, proporciona minerales y vitaminas importantes como calcio, hierro y potasio para un equilibrio integral.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Burrito Carne Asada contiene 610 calorías, 40 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 610 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1800 / 2300 mg(78%)
Otros
- Agua125 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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