Bistec De Ribeye A La Parrilla
El filete ribeye a la parrilla es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la masa muscular. Rico en hierro y zinc, ayuda al metabolismo energético y al bienestar general. Contiene además vitaminas del complejo B, esenciales para el sistema nervioso. Aunque tiene un contenido moderado de grasas, aporta potasio y fósforo, minerales necesarios para el cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Bistec De Ribeye A La Parrilla contiene 270 calorías, 22 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,28 g
- Omega-61 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio330 / 3400 mg(10%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua57 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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