Entrecot Crudo
El Ribeye Steak es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan una opción nutritiva y completa. Contiene cantidades destacables de hierro y zinc, minerales esenciales para el cuerpo. Su contenido graso incluye grasas saturadas naturales, que aportan sabor y textura. Con un aporte calórico equilibrado, combina perfectamente sabor y nutrientes.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Entrecot Crudo contiene 262 calorías, 22,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 19,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 262 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19,2 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas7,7 / 25 g(31%)
- Grasas trans0,79 g
- Grasas monoinsaturadas8,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,69 g
- Colesterol68,9 / 300 mg(23%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,34 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0,49 g
- Ácido palmítico3,9 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas22,3 / 56 g(40%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,92 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,82 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,46 / 1,3 mg(36%)
- Vitamina B121,9 / 2,4 ug(80%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,87 / 5 mg(17%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina101,7 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio23,7 / 420 mg(6%)
- Fósforo184,2 / 700 mg(26%)
- Potasio323,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio56,5 / 2300 mg(2%)
- Zinc5,4 / 11 mg(49%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio27,3 / 55 ug(50%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua71,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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