Bianchetti Fritos
El pescado blanco frito es una opción rica en proteínas con un alto contenido de grasas totales, incluyendo saturadas en cantidad moderada. Proporciona calcio e hierro, fundamentales para la salud ósea y el metabolismo. Su aporte de omega-3 favorece el bienestar cardiovascular. Además, contiene vitaminas esenciales como la B12 y la D, necesarias para la energía y el sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Bianchetti Fritos contiene 1300 calorías, 48,8 g de proteínas, 13,3 g de carbohidratos y 118,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado230 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave330 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado171 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado124 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado165 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)119 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales118,8 / 83 g(143%)
- Grasas saturadas13,8 / 25 g(55%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas71,5 g
- Grasas poliinsaturadas33,5 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-312,5 g
- Omega-619,3 g
- Omega-971,5 g
- Ácido oleico70 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,49 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico6,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico19,1 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)8,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)1,7 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,65 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)1,7 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas48,8 / 56 g(87%)
Aminoácidos
- Lisina4,4 g
- Serina2,7 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina2,7 g
- Taurina375 mg
- Arginina4 g
- Histidina1,3 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina0,89 g
- Triptófano0,44 g
- Ácido glutámico6,2 g
- Ácido aspártico4,4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,1 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E5 / 15 mg(33%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(100%)
- Vitamina B127 / 2,4 ug(292%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,8 / 1,3 mg(62%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio2150 / 1000 mg(215%)
- Hierro12,5 / 8 mg(156%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fósforo500 / 700 mg(71%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,75 / 0,9 mg(83%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio100 / 55 ug(182%)
- Yodo125 / 150 ug(83%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro900 / 2300 mg(39%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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