Ponche Caribeño
Caribbean Punch es una bebida refrescante y ligera que aporta una fuente natural de vitamina C. Contiene carbohidratos que proporcionan energía rápida y una pequeña cantidad de fibra dietética. Es rica en potasio, clave para el equilibrio de los electrolitos, y también ofrece calcio y vitamina A en cantidades moderadas. Su contenido calórico equilibrado la convierte en una opción energética sin grasas ni proteínas añadidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (237 g) de Ponche Caribeño contiene 296 calorías, 0 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 36 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 296 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado52 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave75 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (237 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales29,6 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Otros carbohidratos5,9 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo10 / 700 mg(1%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro15 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua179 / 3700 g(5%)
- Alcohol22 g
Fuentes
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