Ponche De Frutas
El Fruit Punch es una bebida ligera y refrescante, perfecta para quienes buscan pocas calorías. No contiene grasas ni proteínas, pero sí aporta azúcares naturales que ofrecen energía rápida. Además, cuenta con potasio y vitamina C, nutrientes que favorecen el bienestar. Su bajo contenido en sodio lo convierte en una opción saludable para hidratarse sin preocupaciones.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Ponche De Frutas contiene 38 calorías, 0 g de proteínas, 10,1 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 10,1 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 38 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,1 / 313 g(3%)
- Azúcares totales10,1 g
- Azúcares añadidos8,4 / 63 g(13%)
Vitaminas
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Colina0,84 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo2,1 / 700 mg(0%)
- Potasio16,9 / 3400 mg(0%)
- Sodio8,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua88,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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