Batidos
Los batidos son una bebida sabrosa y energética gracias a su alto contenido en carbohidratos. Aportan una buena cantidad de proteínas, ideales para una nutrición equilibrada. Son una fuente valorable de calcio y fósforo, minerales esenciales para la salud ósea. También contienen vitaminas A y D, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (224 g) de Batidos contiene 590 calorías, 12 g de proteínas, 90 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 590 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave150 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado75 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (224 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos90 / 313 g(29%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales70 g
- Azúcares añadidos60 / 63 g(95%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,5 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina0,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D3 / 15 ug(20%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro180 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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