Batido De Vainilla
Este batido de vainilla es una dulce fuente de energía con un equilibrio adecuado de azúcares y grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y una buena cantidad de calcio, esencial para la salud ósea. Su contenido en potasio apoya la función muscular. Con vitaminas B12 y A, es una opción sabrosa y nutritiva para disfrutar.
Impacto en macros
Una Porción (379 g) de Batido De Vainilla contiene 790 calorías, 10 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 790 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado140 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave201 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado104 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado75 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado100 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (379 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales60 g
- Azúcares añadidos50 / 63 g(79%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,51 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,92 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua267 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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