Batidos
Este batido es una bebida sabrosa y energética que aporta una cantidad moderada de proteínas para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad equilibrada de grasas, incluyendo una proporción notable de grasas saturadas. Es una buena fuente de calcio, esencial para la salud ósea, y aporta una cantidad moderada de azúcares totales para una energía rápida. Rico en potasio y fósforo, es una opción nutritiva y deliciosa.
Impacto en macros
Una 100 g de Batidos contiene 147 calorías, 2,3 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 147 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,21 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,11 g
- Azúcares totales16,1 g
- Azúcares añadidos14,8 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,7 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,21 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol35,9 / 300 mg(12%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,4 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,32 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico0,74 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,16 g
- Taurina1,1 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A52,9 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato2,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio74 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potasio84,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio96,2 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,11 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,63 / 45 ug(1%)
- Cloruro148 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua74 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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