Batido De Aguacate Con Gelatina De Coco
Este batido de aguacate con gelatina de coco es una bebida llena de nutrientes esenciales y energía. Proporciona una buena cantidad de proteínas y fibra que favorecen la salud digestiva y la sensación de saciedad. También ofrece calcio y potasio, fundamentales para la función muscular y ósea. Su contenido moderado de grasas, en su mayoría insaturadas, complementa un perfil nutricional equilibrado y apetitoso.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Aguacate Con Gelatina De Coco contiene 145 calorías, 3,2 g de proteínas, 21,1 g de carbohidratos y 5,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 145 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos21,1 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales18,2 g
- Azúcares añadidos18,2 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,3 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,44 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,78 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,42 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,36 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,27 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A21,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato16,9 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,63 / 30 ug(2%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio52,9 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio12,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo42,3 / 700 mg(6%)
- Potasio190,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio38,1 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro59,2 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua74 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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