Batido De Aguacate
Este batido de aguacate es una bebida rica en fibra que favorece la digestión. Contiene grasas saludables en cantidades moderadas y pocas grasas saturadas. Además, aporta potasio y calcio, fundamentales para el bienestar muscular y óseo. Las vitaminas A, C, E y K presentes hacen de este batido una opción nutritiva y equilibrada.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Aguacate contiene 89 calorías, 0,85 g de proteínas, 12,8 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 89 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales4,7 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,8 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,64 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,81 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,81 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,32 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,85 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A19,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato19,1 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,64 / 30 ug(2%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio63,8 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo34 / 700 mg(5%)
- Potasio191,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio31,9 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro47,9 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua87,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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