Batido De Chocolate Y Aguacate
Este batido de aguacate con chocolate ofrece una fuente moderada de energía y es nutritivo y delicioso. Destaca por su contenido en fibra dietética, que ayuda a una digestión equilibrada. Aporta potasio y calcio, nutrientes importantes para la salud muscular y ósea. Contiene vitaminas A, C y E que contribuyen a mantener la vitalidad y una piel saludable.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Batido De Chocolate Y Aguacate contiene 362 calorías, 10 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 362 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave92 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,78 g
- Serina0,39 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,78 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,59 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,49 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,88 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua290 / 3700 g(8%)
- Cafeína10 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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