Batido De Coco Y Col Rizada
El Coconut Kale Smoothie es una bebida liviana y nutritiva, rica en fibra dietética que favorece la digestión. Aporta cantidades destacadas de vitamina C y vitamina A, importantes para la piel y el sistema inmunológico. Bajo en grasas y azúcares totales, es una opción dulce y saludable. Su contenido de potasio y calcio contribuye al bienestar muscular y óseo.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Coco Y Col Rizada contiene 96 calorías, 2,1 g de proteínas, 22,3 g de carbohidratos y 0,74 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos22,3 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales12,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,74 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,27 g
- Grasas poliinsaturadas0,27 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,07 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A912,2 / 900 ug(101%)
- Vitamina C24,3 / 90 mg(27%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K135,1 / 120 ug(113%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folato27 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio67,6 / 1000 mg(7%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio40,5 / 420 mg(10%)
- Fósforo20,3 / 700 mg(3%)
- Potasio304,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio40,5 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,68 / 55 ug(1%)
- Yodo3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro47,3 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua92,6 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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