Avena Remojada Toda La Noche
Esta preparación de cereales ofrece una fuente equilibrada de energía con un contenido moderado de calorías. Es rica en proteínas y fibra dietética, lo que ayuda a aumentar la saciedad y favorece la salud digestiva. Contiene minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, que apoyan huesos fuertes y un metabolismo activo. Su bajo contenido en grasas saturadas contribuye a una dieta nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Avena Remojada Toda La Noche contiene 343 calorías, 18 g de proteínas, 41,5 g de carbohidratos y 11,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 343 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética8,2 / 38 g(21%)
- Fibra soluble4,1 g
- Fibra insoluble4,1 g
- Azúcares totales15,4 g
- Azúcares añadidos4,8 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,8 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,72 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,96 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,72 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,24 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina0,79 g
- Serina0,94 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,31 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A72 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7,2 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,96 / 5 mg(19%)
- Biotina7,2 / 30 ug(24%)
- Colina36 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio288 / 1000 mg(29%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio72 / 420 mg(17%)
- Fósforo216 / 700 mg(31%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre0,48 / 0,9 mg(53%)
- Manganeso1,7 / 2,3 mg(73%)
- Selenio24 / 55 ug(44%)
- Yodo36 / 150 ug(24%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua168 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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