Avena Dulce Con Fruta
Esta avena endulzada con fruta es una excelente fuente de proteínas y fibra dietética, favoreciendo una buena digestión y sensación de saciedad. Aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio que apoyan el bienestar general y la fortaleza ósea. Contiene una cantidad moderada de grasas con bajo contenido en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción nutritiva y ligera. Enriquecida con vitaminas y potasio, es una opción de desayuno completa y energizante.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Avena Dulce Con Fruta contiene 1018 calorías, 45,6 g de proteínas, 163,2 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1018 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado180 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave259 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado134 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado97 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado129 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)93 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos163,2 / 313 g(52%)
- Fibra dietética16,8 / 38 g(44%)
- Fibra soluble9,6 g
- Fibra insoluble7,2 g
- Azúcares totales72 g
- Azúcares añadidos36 / 63 g(57%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos74,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,4 g
- Grasas poliinsaturadas12 g
- Colesterol62,4 / 300 mg(21%)
- Omega-30,24 g
- Omega-611,8 g
- Omega-98,4 g
- Ácido oleico8,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico11,5 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,24 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas45,6 / 56 g(81%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,48 g
- Cisteína0,72 g
- Prolina2,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina4,1 g
- Histidina1,4 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina0,72 g
- Triptófano0,72 g
- Ácido glutámico7,2 g
- Ácido aspártico6 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina1,7 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C14,4 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamina K7,2 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7,2 / 30 ug(24%)
- Colina36 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio360 / 1000 mg(36%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio144 / 420 mg(34%)
- Fósforo360 / 700 mg(51%)
- Potasio720 / 3400 mg(21%)
- Sodio1452 / 2300 mg(63%)
- Zinc4,8 / 11 mg(44%)
- Cobre0,72 / 0,9 mg(80%)
- Manganeso3,6 / 2,3 mg(157%)
- Selenio36 / 55 ug(65%)
- Yodo36 / 150 ug(24%)
- Cromo4,8 / 35 ug(14%)
- Molibdeno24 / 45 ug(53%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua7,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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