Galletas Cubanas
Los Cuban Crackers son un snack sabroso y energético, que ofrece una buena fuente de carbohidratos junto con un contenido considerable de proteínas. Están enriquecidos con potasio y calcio, que apoyan la salud muscular y ósea. La fibra dietética que contienen ayuda a mantener una digestión saludable. Con niveles moderados de grasas, incluidas algunas saturadas, son un aperitivo para disfrutar de forma equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Galletas Cubanas contiene 140 calorías, 3 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g9%
- Carbohidratos
- 20 g58%
- Grasas
- 5 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales1,2 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Omega-30,3 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,54 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,14 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio249,9 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cloruro45 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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