Galletas Rellenas De Mantequilla De Cacahuete
Un snack delicioso que combina la textura crujiente de las galletas saladas con el relleno cremoso de mantequilla de maní. Es una buena fuente de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular y proporciona una cantidad significativa de energía. Rico en carbohidratos y fibra dietética, favorece la sensación de saciedad. Además, aporta vitaminas y minerales esenciales como el hierro, el calcio y la vitamina A.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (43 g) de Galletas Rellenas De Mantequilla De Cacahuete contiene 221 calorías, 4,3 g de proteínas, 23,7 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 4,3 g8%
- Carbohidratos
- 23,7 g43%
- Grasas
- 12 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 221 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (43 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,7 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,65 g
- Fibra insoluble0,65 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos2,6 / 63 g(4%)
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas5,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Omega-30,04 g
- Omega-64,6 g
- Omega-95,6 g
- Ácido oleico5,6 g
- Ácido esteárico0,65 g
- Ácido linoleico4,6 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,86 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,11 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A43 / 900 ug(5%)
- Vitamina E0,82 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folato47,3 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio21,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo43 / 700 mg(6%)
- Potasio60,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio236,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua1,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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