Galletas De Agua Con Pimienta Triturada
Los Water Crackers con pimienta picada son un snack ligero y sabroso que combina sabor con un buen perfil nutricional. Aportan una cantidad destacada de carbohidratos para energía prolongada y proteína para ayudar a mantener la sensación de saciedad. Su bajo contenido en grasas los convierte en una opción moderada, mientras que su fibra favorece una buena digestión. Además, ofrecen minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio que apoyan el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas De Agua Con Pimienta Triturada contiene 108 calorías, 2,9 g de proteínas, 19,4 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 2,9 g11%
- Carbohidratos
- 19,4 g72%
- Grasas
- 2 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 108 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0,56 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos18,9 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,87 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas0,66 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,78 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,9 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folato3,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
Minerales
- Calcio12,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo33,6 / 700 mg(5%)
- Potasio47,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio156,8 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo0,92 / 150 ug(1%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro252 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua0,87 / 3700 g(0%)
Fuentes
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