Chorizo Vegano
El chorizo vegano es una alternativa rica en proteínas vegetales que apoya una alimentación saludable y activa. Con bajo contenido en grasas totales y saturadas, resulta una opción ligera pero nutritiva. Es rico en minerales esenciales como hierro, potasio y fósforo, que favorecen el equilibrio corporal. Además, aporta fibra dietética y vitaminas clave, entre ellas la vitamina K y B6, para un soporte nutricional diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (77 g) de Chorizo Vegano contiene 131 calorías, 19,3 g de proteínas, 6,1 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
- Proteínas
- 19,3 g58%
- Carbohidratos
- 6,1 g18%
- Grasas
- 3,5 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (77 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,77 g
- Fibra insoluble0,77 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos0,77 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,46 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,39 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico0,62 g
- Ácido eicosenoico0,31 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas19,3 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,77 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,54 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,1 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina C0,77 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folato15,4 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio23,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio15,4 / 420 mg(4%)
- Fósforo115,5 / 700 mg(17%)
- Potasio231 / 3400 mg(7%)
- Sodio535,2 / 2300 mg(23%)
- Zinc0,77 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,7 / 55 ug(14%)
Otros
- Agua46,2 / 3700 g(1%)
Fuentes
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