Salchichas Veganas Para Desayuno
Estas salchichas veganas para el desayuno son una fuente valiosa de proteínas vegetales. Aportan una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que complementan su alto contenido proteico. Su fibra dietética ayuda a una buena digestión, y contienen minerales esenciales como hierro, zinc y potasio. Con un perfil nutricional equilibrado, resultan una opción sabrosa y saludable para el desayuno.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Salchichas Veganas Para Desayuno contiene 179 calorías, 14,5 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
- Proteínas
- 14,5 g31%
- Carbohidratos
- 6,8 g15%
- Grasas
- 11 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas monoinsaturadas4,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Omega-30,26 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,3 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas14,5 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,68 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,77 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,6 g
- Arginina0,94 g
- Histidina0,51 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio408 / 2300 mg(18%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
Fuentes
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